Punto n.675 del 13-09-2019
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Punto di Creazzo n.675 del 13-09-2019
A cura dello Staff di MAX

A CHE ORA BISOGNA ALLENARSI?
La produzione degli ormoni che influenzano l’allenamento hanno un andamento ritmico. L’ormone della crescita presenta dei picchi dopo l’addormentamento e nel primo mattino; il testosterone nel primo mattino e nel tardo pomeriggio; il cortisolo sempre nel primo mattino. Quindi se si vuole dimagrire una seduta mattutina sfrutterà l’ormone della crescita e il cortisolo, in quanto è dimostrato che i due ormoni suddetti hanno effetto lipolitico (dimagrante).
Se invece bisogna aumentare le qualità muscolari l’allenamento va fatto nel primo pomeriggio in quanto si sarà appoggiati dal picco di testosterone (ormone responsabile della crescita muscolare) e dell’adrenalina. E’ ovvio che un allenamento in questi orari darà il massimo dei benefici, ma se non potete rispettarli, non vi preoccupate. Meglio allenarsi fuori orario che non farlo proprio. Vi aspettiamo al MAX

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