Punto n.709 del 11-09-2020
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Punto di Creazzo n.709 del 11-09-2020
A cura dello Staff di MAX

ATTIVITÀ SPORTIVA PER GLI ANZIANI
Storicamente, anche giustamente, si sono preferite per gli anziani le attività aerobiche (tapis roulant, cyclette, ellittico, nuoto, ecc.) tuttavia la letteratura sta dimostrando l’importanza del lavoro sulla forza.
Si è anche visto come l’allenamento contro resistenza combatte in modo più efficace la sarcopenia (perdita di tessuto muscolare) e l’osteoporosi. Questo si traduce anche in un miglior profilo metabolico nell’anziano. Il miglior allenamento è quindi un mix di attività aerobiche, di blando rinforzo muscolare e propriocezione/equilibrio.
Vi aspettiamo al MAX!

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